На данный момент (27 мая 2020 года) я живу в чудесной стране Коста-Рика, в маленьком городке под названием Coco.

Переехали мы сюда в августе 2019 года и пока ни о чем не жалеем. 

Как я упоминал в прошлой статье, я буду чередовать свои рассказы о настоящей жизни сегодня с рассказами из детства, для того, чтобы быть интересным для большего количества читателей разных возрастов.

На сегодняшний день мне 33 года, а это значит, что я живу с сахарным диабетом 1 типа уже почти 32 года.

За это время много чего произошло, и плохого и хорошего, но к сожалению обо всем в одной статье не расскажешь, поэтому давайте пока расскажу о том, в каком состоянии я нахожусь сейчас. 

Как я себя чувствую?

Мое общее состояние на сегодняшний день я оцениваю на 7 баллов из 10. Почему? Потому что в последний год спорт вышел из моей жизни просто напрочь. Да, я пытаюсь периодически вернуться к постоянным тренировкам, но с таким же успехом бросаю это дело не успев начать. В общем, ничего нового, обычная лень, да и только!!! И нечего искать себе оправданий! Но я уверен, что в ближайшее время снова смогу вернуть спортивный образ жизни, может быть даже благодаря данному блогу мы с вами вместе будем поддерживать и подбадривать друг друга. А почему нет?

Вообще хочу сказать, что спорт кардинально изменил мою жизнь в 21 год. В то время, когда уже было очевидное предшествие к ампутации ног, я взял себя в руки, послал все и всех к чертям и занялся физическими упражнениями. Каждый день, никакого спуска! Никакой лени! Через не могу! Через не хочу! Через нет настроения! Через плохую погоду! Сквозь боль и поражения, но я пришел к заветной цели, когда не только восстановил состояние своих ног от осложнений полинейропатии, но даже снял очки. Да, я носил очки от близорукости, что тоже является осложнением сахарного диабета еще с 14 лет, но благодаря упражнениям для глаз я смог снять очки и улучшить зрение с +1.75 до +0.5. Но это будет совершенно отдельная тема о том, как и какие упражнения помогли мне избавиться от очков. 

По-моему, я ушел от основной темы)) 

Какие инсулины я использую?

На сегодняшний день я использую 2 вида инсулинов. Один инсулин короткого действия под названием Новорапид (я его использую с детства и не стал переходить на другие во взрослом возрасте). Его я ставлю себе несколько раз в день, после каждого приема пищи, то-есть от 2 до 4 раз в сутки. Второй инсулин длинного действия под названием Лантус (с недавнего времени стал использовать Туджео, и как показала практика, это действительно то же самое, что и Лантус). Продленный инсулин я ставлю 1 раз в день, перед сном, примерно в 10 вечера.

Дозировка моих инсулинов следующая: 

• Лантус - 1 раз перед сном 25 единиц
• Новорапид - 2-4 раза в день по 8-12 единиц (в зависимости от количества потребляемых углеводов)

Что насчет анализа крови на сахар?

Анализ крови на сахар я делаю редко, к сожалению, по разным причинам. Во-первых, тест-полоски здесь в Коста-Рике стоят не дешево и бесплатно в больнице я их получить не могу. Во-вторых, опять приходит та самая и всем нам хорошо известная лень, от которой я просто отказываюсь делать анализ. Кто-то из читателей может подумать после прочтения этих строк в третий раз в одной статье, что я вообще ленивый))), но я надеюсь донести до вас мою точку зрения с правильной стороны. Я уже давно перестал искать оправдания подобного плана: некогда; есть более важное дело, которое нужно сделать; ой забыл и так далее. Ведь большинство из нас так и поступает! Мы можем сами себя обманывать сколько угодно, но это факт. Поэтому, если я не сделал какую-либо процедуру связанную с моим здоровьем, по любой причине, я называю это ленью!!!!!! Потому что нет никаких дел в нашей жизни повседневной важнее собственного здоровья! Если ты откладываешь проверку уровня сахара в крови на второй план - это не правильно! Если ты откладываешь занятия спортом на второй план - это не правильно! И так далее.

В общем, самое главное, не лениться и ответственно подходить к контролю своего сахарного диабета, тогда никакие осложнения и прочие страшные слова, которые можно прочитать о диабете вам будут не страшны!

Я постоянно повторяю одну и ту же фразу: Сахарный диабет - это не приговор, это всего лишь немного другой образ жизни. Так оно и есть на самом деле, и вам будет намного легче жить и справляться со своим диабетом, когда вы примите это. 

Есть еще 1 важный лозунг и принцип в моей жизни которому я следую каждый день. Эту фразу сказал великий и всем известный боксер Майк Тайсон. 

"В минуты, когда мне плохо и тяжело, я говорю себе, что если я опущу руки, то легче мне не станет!"

На первый взгляд это может показаться очень сложным и тяжелым выбором стиля своей жизни, когда ты не останавливаешься и идешь вперед. Ведь иногда так хочется опустить руки, послать все к чертям, запереться дома, лечь на кровать и поплакать. Было очень тяжело, и сейчас бывает тяжело, да черт возьми, всем людям периодически бывает тяжело. Но когда я на минуту останавливаюсь и повторяю себе, что если я сдамся ничего хорошего не случится, то понимаю что нужно продолжать бороться и двигаться дальше. 

Вы увидите плоды своих стараний очень скоро, после того, как начнете двигаться только вперед. 

Сами ставьте себе цели, не слушайте никого, кто будет говорить вам, что это сложно или не возможно. Избегайте таких людей. Они будут вам только мешать. Лучше вообще не делитесь ни с кем своими планами, а берите и делайте. Они сами увидят результат и восхитятся вами.

Поверьте, я знаю о чем говорю, даже если мне и не удалось выразить все свои мысли правильно, я буду продолжать стараться донести до всех мой опыт счастливой и здоровой жизни.

Перестаньте искать лекарство от диабета, перестаньте слушать этих подонков и нелюдей, которые предлагают кучу лекарств и обещают вылечить от сахарного диабета. Сахарный диабет не лечится! Там нечего лечить! Это не вирус и не бактерия! Просто настройте свой организм на новый стиль жизни, на ваш собственный. Да, будет не легко в начале, но результат того стоит. Если у вас получиться подружится с диабетом и наладить свое здоровье, то это откроет для вас и другие горизонты. Это даст вам понять, что нет ничего не возможного. Вы будете более успешными и в других делах: бизнес, любовь.

Важно понять, я ни в коме случае не призываю вас заниматься самолечением и отказываться от лекарств и инсулина, я призываю вас смириться с тем, что у вас теперь есть диабет и он будет с вами. Нужно просто научиться с ним жить дружно, изучить самую важную информацию и начать наслаждаться своей жизнью по полной без проблем и осложнений!!!!! Это моя главная цель и задача донести до вас способы ее достижения!!!

Кажется, я опять отдалился от темы этой статьи, но прошу меня простить. Я не писатель и не блогер, я еще только учусь  Просто хочется донести до людей самую важную и полезную информацию сразу. И когда начинаешь все это излагать, оказывается, что ее очень много. Обещаю, что буду работать над собой и стараться делать статьи более информативными.

Вернемся к моему состоянию здоровья на сегодняшний день.

С чего я начинаю свой день?

Я просыпаюсь в 7 часов утра вместе со своей старшей дочкой, готовлю завтрак, собираю ее в школу и естественно отвожу в школу. Моя любимая жена в это время еще спит с младшей дочуркой. В школу ездим на личном автомобиле, так как это частная международная школа. (Все это было актуально до начала карантина из-за коронавируса, на данный момент школы еще закрыты). Сейчас стараюсь вставать на 10 минут раньше обычного, чтобы делать утреннюю зарядку. В будущих видео покажу что именно я делаю.

После школы, я возвращаюсь домой и сажусь за компьютер заниматься своими делами (я сайтостроитель и еще мы экспортируем товары из Китая в Россию и Коста-Рику). День за компьютером пролетает незаметно для меня. Из-за сидячей работы есть проблемки с шейным отделом. Старался делать зарядку сам, но, возвращаемся к нашей хорошо известной лени, не получалось. Стал заводить 13 будильников в день на каждый час. Зазвонил будильник, сразу же встал, сделал 10 отжиманий и 20 приседаний, сел дальше работать. Когда звонит будильник, то становится очень сложно забыть, и тогда остается побороть только свою лень. В общем, всем настоятельно рекомендую заводить будильники, если вы забываете или ленитесь 

Как день заканчивается?

Вечером мы всей семье ужинаем за просмотром чего-нибудь веселого по телевизору. После ужина у всех свои дела, кроме жены, она занимается воспитанием и образованием наших детей с утра до вечера. Я редко говорю насколько сильно люблю и дорожу ей, на сколько сильно я ценю все то, что она делает, но надеюсь, что она это хорошо знает. Или прочитает эту статью и ей будет приятно.

Отбой у детей происходит с 8 до 9 вечера, а у взрослых как получится. Надо ведь посмотреть пару серий какого-нибудь сериала)))

Вот так вкратце проходит мой обычный будний день. Если вы хотите узнать о чем-то подробнее, пожалуйста пишите об этом в комментариях, и я с удовольствием все расскажу.

Не отчаивайтесь и не унывайте, сахарный диабет - это не приговор! Это всего лишь немного другой образ жизни!