Сахарный диабет 2 типа может быть ближе, чем вы думаете. Каждые две минуты кто-то узнает, что у него диабет 2 типа.

Это заболевание может вызвать потерю зрения, почечную недостаточность, потерю конечности и удваивает вероятность сердечного приступа или инсульта.

И теперь люди, страдающие диабетом, сталкиваются со значительно более высоким риском смерти от Covid-19.

Общие риски и причины развития диабета 2 типа

Диабет 2 типа обычно считается заболеванием, связанным с образом жизни, а это означает, что вероятность развития этого состояния увеличивается в зависимости от нескольких факторов образа жизни, но семейный анамнез и генетика также играют важную роль.

Возможные причины включают следующее:

Плохая диета: диета, богатая обработанными продуктами и рафинированными углеводами, часто связана с диабетом 2 типа. Клетчатка, фрукты и овощи защищают от болезни.

Низкий уровень активности: поскольку упражнения могут помочь мышцам использовать глюкозу из кровотока, малоподвижный образ жизни является фактором риска развития диабета.

Пожилой возраст: хотя диабет 2 типа может развиться в любом возрасте, он обычно диагностируется у взрослых людей старше 45 лет.

Повышенные маркеры сердечно-сосудистой крови: биомаркеры с высоким содержанием липидов, такие как триглицериды и холестерин, тесно связаны с заболеванием.

Ожирение: индекс массы тела более 30 создает опасность развития диабета 2 типа.

История метаболического синдрома: определяется как совокупность различных биомаркеров и показателей, таких как высокий уровень холестерина и триглицеридов, соотношение талии и бедер, высокое кровяное давление и т. д. Наличие метаболического синдрома очень сильно связано с распространенностью высокого уровня сахара в крови, что ведет к диабету.

Гестационный диабет в анамнезе: гестационный диабет поражает около 3% беременных женщин, так как гормоны из плаценты могут иногда делать мать инсулинорезистентной. Диагноз гестационного диабета во время беременности увеличивает вероятность развития диабета 2 типа у женщин в 3-10 раз, от пяти до 10 лет после родов. Их дети также подвержены риску развития диабета в более позднем возрасте.

Если у вас есть 1 или более признаков, указывающих на возможность развития сахарного диабета 2 типа, пройдите соответствующее обследование в больнице или клинике, чтобы обезопасить себя от возможных осложнений из-за длительно высокого уровня сахара в крови.

Можно ли предотвратить диабет 2 типа?

И дети и взрослые могут предотвратить или отсрочить начало диабета 2 типа, управляя своим весом и увеличивая физическую активность, другие факторы риска диабета 2 типа изменить нельзя. Дети, у которых один или несколько членов семьи болеют диабетом 2 типа, имеют повышенный риск развития заболевания, а некоторые этнические и расовые группы еще более склонны к его развитию. 

Некоторые факторы риска диабета, такие как семейный анамнез и генетическая предрасположенность, могут быть вне вашего контроля, но вы еще многое можете сделать, чтобы помочь контролировать уровень сахара в крови и предотвратить прогрессирование болезни. Ключ состоит в том, чтобы полностью придерживаться здорового образа жизни: работайте с диетологом, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно клетчатки, полезных жиров и нужных питательных веществ, и найдите личного тренера, который поможет вам выбрать режим фитнеса, который соответствует вашим способностям и расписанию. И не забывайте про здоровый сон и снижение уровня стресса, так как стресс также может играть роль в поддержании баланса сахара в крови.

Не отчаивайтесь и не унывайте, сахарный диабет - это не приговор! Это всего лишь немного другой образ жизни!