Наличие сахарного диабета означает, что у вас больше шансов на развитие сердечных заболеваний и больше шансов на сердечный приступ или инсульт.

Люди с диабетом также более склонны иметь определенные состояния или факторы риска, которые увеличивают вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, такие как: высокое кровяное давление или высокий уровень холестерина. Если у вас диабет, вы можете защитить свое сердце и здоровье, контролируя уровень глюкозы в крови, а также артериальное давление и уровень холестерина. Если вы курите, настоятельно рекомендуется бросить!

Какая связь между диабетом, болезнями сердца и инсультом?

Со временем высокое содержание глюкозы в крови от диабета может повредить ваши кровеносные сосуды и нервы, которые контролируют ваше сердце. Чем дольше вы болеете диабетом, тем выше вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Люди с диабетом имеют тенденцию к развитию сердечных заболеваний в более молодом возрасте, чем люди без диабета. У взрослых с диабетом наиболее распространенными причинами смерти являются сердечные заболевания и инсульт. Взрослые с диабетом почти в два раза чаще умирают от болезней сердца или инсульта, чем люди без диабета.

Хорошей новостью является то, что шаги, которые вы предпринимаете для борьбы с диабетом, также помогают снизить ваши шансы на сердечные заболевания или инсульт.

Всегда помните, что сам по себе сахарный диабет не опасен! Опасны осложнения из-за не правильного контроля своего диабета.

Что еще увеличивает мои шансы на сердечные заболевания или инсульт, если у меня диабет?

Если у вас сахарный диабет, то эти факторы увеличивают ваши шансы на развитие сердечной болезни или инсульта:

Курение

Курение повышает риск развития сердечных заболеваний. Если у вас диабет, важно как можно скорее бросить курить, потому что курение, а точнее состав сигарет, сужает кровеносные сосуды. Курение также увеличивает ваши шансы на развитие других долгосрочных проблем, таких как заболевания легких. Курение также может повредить кровеносные сосуды в ногах и увеличить риск инфекций нижних конечностей, язв, что приведет к ампутации.

Повышенное артериальное давление

Если у вас высокое артериальное давление, ваше сердце должно работать сильнее, чтобы качать кровь. Высокое кровяное давление может сильно напрячь ваше сердце, повредить кровеносные сосуды и увеличить риск сердечного приступа, инсульта, а также вызвать проблемы с глазами и почками.

Повышенный уровень холестерина

Холестерин - это тип жира, который вырабатывается вашей печенью и содержится в вашей крови. У вас есть два вида холестерина в крови: ЛПНП и ЛПВП.

ЛПВП - это так называемый "хороший холестерин", который не причиняет вреда нашему организму.

ЛПНП, часто называемый «плохим» холестерином, может накапливаться и закупоривать кровеносные сосуды. Высокий уровень холестерина ЛПНП повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Другой тип жиров в крови, триглицериды, также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, если их уровни выше, чем рекомендовано вашим лечащим врачом.

Излишний вес и ожирение

Избыточный вес или ожирение могут повлиять на вашу способность управлять диабетом и увеличить риск возникновения многих проблем со здоровьем, включая болезни сердца и высокое кровяное давление. Если у вас избыточный вес, то план здорового питания с пониженным содержанием калорий должен быть рассчитан, чтобы снизить уровень глюкозы и потребность в лекарствах.

Избыточный жир на животе вокруг вашей талии, даже если у вас нет лишнего веса, может повысить ваши шансы на развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

У вас есть лишний жир на животе, если ваша талия:

• более 40 дюймов и вы мужчина
• более 35 дюймов и вы женщина

Семейная история болезней сердца

Семейная история сердечно-сосудистых заболеваний может также увеличить ваши шансы на развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Если у одного или нескольких членов вашей семьи был сердечный приступ до 50 лет, у вас может быть еще более высокий риск развития сердечной болезни.

Вы не можете что-либо изменить в истории хода болезни сердца в вашей семье, но если у вас сахарный диабет, еще важнее предпринять шаги, чтобы защитить себя от болезней сердца и снизить вероятность инсульта.

Как я могу снизить свои шансы на сердечный приступ или инсульт, если у меня диабет?

Забота о вашем диабете важна, чтобы помочь вам позаботиться о вашем сердце. Вы можете снизить риск сердечного приступа или инсульта, приняв следующие меры для контроля диабета, чтобы сохранить здоровье сердца и сосудов.

Управляйте своим диабетом с помощью азбуки АДХК

Знание вашего диабета поможет вам контролировать уровень глюкозы в крови, артериальное давление и уровень холестерина. Отказ от курения, если у вас диабет, также важен для снижения вероятности сердечных заболеваний.

А для теста А1С. Тест A1C показывает ваш средний уровень глюкозы в крови за последние 3 месяца. Это отличается от проверок уровня глюкозы в крови, которые вы делаете каждый день. Чем выше значение A1C, тем выше уровень глюкозы в крови в течение последних 3 месяцев. Высокий уровень глюкозы в крови может нанести вред вашему сердцу, кровеносным сосудам, почкам, ногам и глазам.

Целевой показатель A1C для многих людей с диабетом ниже 7 процентов. Некоторые люди могут добиться большего успеха с немного более высоким показателем A1C. Спросите своего эндокринолога, какой показатель теста А1С является допустимым для вас.

Д для кровяного давления. Артериальное давление - это сила вашей крови на стенках ваших кровеносных сосудов. Если ваше кровяное давление становится слишком высоким, это заставляет ваше сердце работать слишком усердно. Высокое кровяное давление может вызвать сердечный приступ или инсульт, а также повредить ваши почки и глаза.

Нормальный уровень артериального давления для большинства людей с диабетом должен быть 140/90 мм рт. У вас он может отличаться.

Х для холестерина. У вас есть два вида холестерина в крови: ЛПНП и ЛПВП. ЛПНП или «плохой» холестерин могут накапливаться и закупоривать кровеносные сосуды. Слишком много плохого холестерина может вызвать сердечный приступ или инсульт. ЛПВП или «хороший» холестерин помогает удалить «плохой» холестерин из ваших кровеносных сосудов.

Узнайте свой допустимый уровень холестерина с помощью специального теста. Если вы старше 40 лет, вам может потребоваться принимать лекарства, такие как статины, чтобы снизить уровень холестерина и защитить свое сердце. Некоторым людям с очень высоким ЛПНП «плохим» холестерином может потребоваться прием лекарств в более молодом возрасте.

К для курения. Отказ от курения особенно важен для людей с сахарным диабетом, потому что курение и диабет сужают кровеносные сосуды, что ведет к большей нагрузки на сердце.

Если вы бросите курить:

• Вы снизите риск сердечного приступа, инсульта, заболеваний нервов, болезней почек, глаз и ампутации.
• Уровень глюкозы в крови, артериальное давление и уровень холестерина могут улучшиться
• Ваше кровообращение улучшится
• Вам может быть легче быть физически активным

Если вы курите или используете другие табачные изделия, остановитесь. Обратитесь за помощью, чтобы вам не пришлось делать это в одиночку. Вы можете начать, позвонив в любой госпиталь по прекращению курения.

Расспросите подробнее у своего лечащего врача о том, какие должны быть показатели вашего A1C, кровяного давления и холестерина, а также о том, что вы можете сделать для достижения этих целей.

Развивать или поддерживать привычки здорового образа жизни

Развитие или поддержание привычек здорового образа жизни может помочь вам справиться с диабетом и предотвратить сердечные заболевания.

• Следуйте своему плану здорового питания.
• Сделайте физическую активность частью вашей повседневной рутины.
• Оставайтесь в форме или похудейте, чтобы у вас был здоровый вес
• Хорошо высыпайтесь

Учитесь справляться со стрессом

Управление диабетом не всегда дается легко. Чувство стресса, грусти или злости часто встречается на пути, когда вы живете с сахарным диабетом 1 или 2 типа. Вы можете знать что нужно делать, чтобы оставаться здоровым, но со временем у вас могут возникнуть проблемы с соблюдением плана. Длительный стресс может повысить уровень глюкозы в крови и артериальное давление, но вы можете научиться справляться со своим стрессом. Попробуйте глубоко дышать, заниматься садоводством, гулять, заниматься йогой, медитировать, заниматься любимым хобби или слушать любимую музыку. Узнайте больше о здоровых способах справиться со стрессом.

Принимайте лекарства, чтобы защитить свое сердце

Лекарства могут быть важной частью вашего плана лечения. Ваш врач назначит вам лекарство в зависимости от ваших конкретных потребностей. Медицина может помочь вам:

• Достичь нужного уровня A1C (уровень глюкозы в крови), артериального давления и холестерина.
• Снизить риск образования тромбов, инфаркта или инсульта.
• Вылечить стенокардию или справиться с болью в груди, которая часто является симптомом болезни сердца.(Стенокардия также может быть ранним симптомом сердечного приступа.)

Спросите своего врача, следует ли вам принимать аспирин. Аспирин не безопасен для всех. Ваш врач может сказать вам, подходит ли вам прием аспирина и сколько именно нужно принимать.

Статины могут снизить риск сердечного приступа или инсульта у некоторых людей с диабетом. Статины - это тип лекарств, которые часто используются, чтобы помочь людям достичь своих целей холестерина. Поговорите с врачом, чтобы узнать, подходит ли вам прием статинов.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть вопросы о ваших лекарствах. Прежде чем начать прием нового медикамента, спросите своего врача о возможных побочных эффектах и ​​о том, как их можно избежать. Если побочные эффекты вашего лекарства беспокоят вас, сообщите об этом врачу. Не прекращайте прием лекарств без предварительной консультации с врачом.

Как врачи диагностируют болезни сердца при диабете?

Врачи диагностируют заболевания сердца при диабете на основе:

• Ваших симптомов
• Вашей медицинской и семейной истории
• На основе физического осмотра
• Результатов испытаний и процедур

Тесты, используемые для мониторинга вашего диабета - A1C, артериального давления и холестерина - помогают вашему врачу решить, важно ли делать другие тесты для проверки вашего сердца.

Каковы признаки сердечного приступа и инсульта?

Позвоните в скорую незамедлительно, если у вас есть признаки сердечного приступа:

• боль или давление в груди, которое длится дольше нескольких минут или проходит и возвращается
• боль или дискомфорт в одной или обеих руках, или плечах; или ваша спина, шея или челюсть
• отдышка
• потливость или головокружение
• расстройство желудка или тошнота (тошнота в желудке)
• чувствуете себя очень уставшим

Лечение работает лучше всего, когда оно начинается сразу. Предупреждающие знаки могут быть разными у разных людей. У вас может и не быть всех этих симптомов.

Если у вас стенокардия, важно знать, как и когда обращаться за медицинской помощью.

Женщины иногда испытывают тошноту и рвоту, чувствуют себя очень уставшими (иногда в течение нескольких дней) и испытывают боль в спине, плечах или челюсти без боли в груди.

Люди с повреждением нерва из-за осложнений сахарного диабета, могут не заметить боли в груди.

Звоните в скорую помощь сразу, если у вас есть признаки инсульта, в том числе:

• слабость или онемение вашего лица, руки или ноги на одной стороне вашего тела
• путаница, проблемы с речью или пониманием
• головокружение, потеря равновесия или проблемы при ходьбе
• проблемы со зрением одного или обоих глаз
• внезапная сильная головная боль

Если у вас есть какой-либо из этих предупреждающих знаков, звоните 103 или 112. Вы можете помочь предотвратить необратимые повреждения, добравшись до больницы в течение часа после инсульта.

 

Не отчаивайтесь и не унывайте, сахарный диабет - это не приговор! Это всего лишь немного другой образ жизни!