Врачи рекомендуют регулярно заниматься аэробикой, так как для улучшения общего самочувствия важна физическая подготовленность.

Но ученые Центра диабета Joslin обнаружили, что некоторые преимущества аэробных упражнений могут быть снижены из-за более высокого, чем обычно, уровня сахара в крови, состояния, известного как гипергликемия.

По словам Сары Лессард, доктора философских наук в отделе клинических исследований, ухудшения физических показателей наблюдаются у мышей и людей с хронической гипергликемией, которая находится в диапазоне «преддиабета». Исследование также показало, что физическая слабость не зависит от ожирения и уровня инсулина в крови.

Клинические исследования показали, что люди с диабетом или хронически высоким уровнем сахара в крови страдают от мышечной слабости и не могут выполнить те же нагрузки что и люди с нормальным уровнем сахара в крови. Исследование также было направлено на выявление механизмов, которые могут привести к снижению уровня физической активности у людей с гипергликемией.

Ученые использовали две группы подопытных мышей, которые отражают две основные причины гипергликемии у людей. Одна группа мышей потребляла западную диету с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров, что вызывало некоторое увеличение веса в дополнение к гипергликемии. Другая группа была модифицирована для производства меньшего количества инсулина, что вызывало такое же повышение уровня сахара в крови, как и в западной диете, хотя мыши питались рационом с меньшим содержанием сахара и жира и поддерживали нормальную массу тела. Обе группы были подвергнуты тренировочному протоколу, в котором они бегали на колесах в своих клетках, чтобы повысить их физические показатели.

По словам ученых, группа мышей с гипергликемией  пробегала около 500 километров в ходе исследования, но в среднем не смогла улучшить свои физические возможности по сравнению с мышами с более низким уровнем сахара в крови.

Рассматривая более подробно скелетные мышцы мышей с гипергликемией, ученые увидели, что мышцы не адаптируются к аэробным нагрузкам, как это должно быть.

По словам ученых, мышечная ткань может меняться сама по себе, что является одной из причин, по которой выполнение упражнений становится легче , если мы регулярно их делаем. Со временем аэробные упражнения, такие как бег или плавание, могут изменить мышечные волокна, чтобы более эффективно использовать кислород во время тренировки.

Ученые предполагают, что высокий уровень сахара в крови может предотвратить ремоделирование мышц, в частности, путем изменения белков «внеклеточного матрикса» в пространстве между мышечными клетками, где образуются кровеносные сосуды.

Биологически, мышечные клетки человека адаптируются к аэробным или силовым тренировкам. У людей с высоким уровнем сахара крови мышцы атрофируются и человек не может справляться с физическими нагрузками, с которыми он справлялся еще вчера.

Вслед за этим, были проведены клинические испытания с участием молодых добровольцев, и ученые обнаружили, что у тех, у кого был более высокий уровень сахара в крови отмечалась самая низкая физическая выносливость. 

Несмотря на то, что занятия спортом при высоком уровне сахара крови не улучшают физические показатели,  есть ряд других важных преимуществ для здоровья, включая уменьшение массы жира и улучшение метаболизма глюкозы. Таким образом, регулярные занятия аэробикой по-прежнему являются ключевой рекомендацией для поддержания здоровья людей с гипергликемией или без нее. Важно отметить, что люди с гипергликемией также могут получить пользу от других видов физических упражнений, таких как силовые тренировки, которые рекомендуются для поддержания тонуса мышц.

В целом, в исследовании предлагается несколько подходов, которые могут помочь людям с хронической гипергликемией в конечном итоге преодолеть препятствия для наращивания аэробных возможностей. Одним из них является соблюдение диеты, предназначенной для поддержания низкого уровня сахара в крови. Другой - принимать существующие лекарства от диабета, предназначенные для поддержания уровня сахара в крови на нормальном уровне.

Мы часто думаем о диете и физических упражнениях как об отдельных способах улучшения нашего здоровья, но между этими двумя факторами образа жизни больше взаимодействия, чем было известно ранее, и необходимо рассматривать их вместе чтобы максимизировать пользу для здоровья от физических упражнений .

Не отчаивайтесь и не унывайте, сахарный диабет - это не приговор! Это всего лишь немного другой образ жизни!